El pasado 8 de mayo tuvo lugar en el Salón de Actos del Edificio B de la Universidad Europea de Madrid la Iª Jornada Cátedra de Ciclismo Indoor.
En este evento, que tuvo un gran éxito en cuanto a asistentes y participación, se hicieron públicos los resultados de las primeras investigaciones que se están realizando en la Cátedra. Los más de 120 asistentes pudieron disfrutar de una mañana donde el auténtico protagonista fue el entrenamiento por potencia en ciclismo indoor y las aplicaciones y ventajas que este tiene para la práctica y control de esta disciplina.
La presentación de la Jornada vino de la mano de Dr. Sergio Calvo, Director de la Escuela de Doctorado e Investigación; Dr. Francisco López, Decano de la Facultad de Ciencias de la Actividad Física y el Deporte; y D. Gustavo Gargallo, CEO de GHsports®.
La primera ponencia, realizada por el Dr. Carlos Barbado, recordemos que es el único Doctor en Ciclismo Indoor a nivel nacional, trató sobre los beneficios y ventajas que tiene el entrenamiento por potencia en ciclismo indoor. De una forma amena y resumida Carlos presento cómo el entrenamiento por potencia ha cambiado y cambiará aún más la forma de entender esta actividad, y los beneficios que tiene a la hora de medir y controlar el entrenamiento en relación con otras formas de control de entrenamiento como son la frecuencia cardiaca y la percepción del esfuerzo.
Posteriormente, el turno fue de Javier González, uno de los miembros de la cátedra, el cual presento los resultados de la investigación “Potencia generada en diferentes posiciones y cadencias durante la pedalada en ciclismo indoor”. Aquí Javier hizo ver a los asistentes como el hecho de pedalear a una cadencia mayor no solo no hace que el pedaleo sea más eficiente sino que además provoca más desequilibrios a la hora de pedalear, lo cual podría derivar en futuras lesiones. A cadencias más lentas y sentado es cuando nuestra pedalada es más eficiente, genera más potencia y es más equilibrada. Estos resultados provienen de un estudio realizado sobre una muestra de 25 sujetos, entrenados, con 3 años de experiencia como instructor en ciclismo indoor.
Por último, el Dr. Barbado nos presento la determinación de las zonas de entrenamiento a partir del umbral de potencia funcional. Durante mucho tiempo estas zonas se han determinado bien por las distintas escalas de percepción del esfuerzo bien por la frecuencia cardiaca, pero ahora se añade la potencia como elemento para diferenciar estas zonas de entrenamiento. En la mayoría de los casos estas “nuevas” zonas coinciden con las anteriores, pero debido a las limitaciones o “interferencias” que pueden tener tanto la frecuencia cardiaca como la percepción del esfuerzo, es con la potencia como podemos establecer de una forma más precisa en qué zona de entrenamiento nos encontramos. A través de un test de valoración física que nos ayude a conocer nuestro Umbral de Potencia Funcional, como el que se puede realizar en la nueva Tomahawk® IC7, podremos saber de una forma precisa en que zona de entrenamiento nos encontramos en cada momento.
Entre los asistentes pudimos ver representadas instalaciones deportivas tales como Reebok Sport Club, Altafit, Virgin, Inacua, Body Factory, Cosmopolitan, Lasa Sport, Star Sport, Incorpore, Paidesport,, DreamCycling, entre otros; y otras escuelas como Keiser, Procyclingy CyclingRoom.
Para finalizar la jornada, los asistentes pudieron disfrutar de un cóctel para poder así compartir y comentar lo expuesto en las distintas ponencias.
Desde GHsports® queremos agradecer a todos los asistentes su participación en la Jornada y esperamos que esta sea la primera de muchas Jornadas de la Cátedra de Ciclismo Indoor.
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