El Día de la Actividad Física se celebra cada 6 de abril desde el 2002, fecha institucionalizada por la Organización Mundial de la Salud (OMS) planteándose como objetivo la necesidad de difundir los beneficios de la práctica de la actividad física por lo menos treinta minutos diarios.
Estos son los 10 datos que nos ofrece las OMS:
• La inactividad física es el cuarto factor de riesgo más importante de mortalidad mundial.
• La actividad física regular ayuda a mantener un cuerpo sano.
• No hay que confundir la actividad física con el deporte.
• La actividad física es beneficiosa, tanto si es de intensidad moderada como si es vigorosa.
• El grupo de 5 a 17 años debería realizar al menos 60 minutos diarios de actividad física moderada o vigorosa.
• El grupo de 18 a 64 años deberían realizar como mínimo 150 minutos semanales de actividad física de intensidad moderada, o 75 minutos de actividad física vigorosa.
• Los mayores de 65 años las principales recomendaciones para este grupo son las mismas que para el anterior.
• Estas recomendaciones son pertinentes para todos los adultos sanos a no ser que haya afecciones médicas que lo contraindiquen, estas recomendaciones se aplican a todas las personas, independientemente del sexo, raza, etnia o nivel de ingresos.
• Siempre será mejor hacer alguna actividad que ninguna.
• Los entornos favorables y el apoyo de la comunidad pueden contribuir a aumentar la actividad física.
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